吃什么东西长肉最快

长久鲜花 2025-07-19 15:18 0 0条评论

看来你可能是吸收不太好。应该吃些健脾的食品，这样可以帮助吸收。只有吸收好了，才能增加体重。这叫治根。另外还要注意以下几个方面：

1、晚上睡前吃东西，最易于吸收。（再加一杯牛奶效果更好）

2、平时要少睡运动。

3、保证充足睡眠。

4、保持好心情。

5、顿顿都要多吃。尤其是高热量的东西。